เคล็ดลับสุขภาพดูแลตัวเองยังไงเมื่อจะต้องเดินทางไกล

เคล็ดลับสุขภาพการเดินทางเพื่อมั่นใจว่าคุณมีการเดินทางที่ราบสดชื่น

คนโดยมากไม่เจอปัญหาอะไรก็แล้วแต่เมื่อเดินทาง แม้กระนั้นก็เป็นได้ที่จะทำให้การเดินทางไม่เป็นอันตรายแล้วก็สบายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆอย่างแรกสุดสำคัญที่จะทำให้การเดินทางของคุณไม่เป็นอันตรายเป็นการนำเอายาในกระเป๋าสำหรับใช้ในการเดินทางของคุณถ้าหากจำเป็นจะต้อง รวมอุปกรณ์ปฐมพยาบาลเอาไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อนำประจำตัวไปกับคนของคุณแจ้งหมอเกี่ยวกับการเดินทางของคุณแล้วก็มองว่าคุณควรต้องเปลี่ยนแปลงขนาดยาไหม เนื่องด้วยหากคุณโดยสารเครื่องบินแบบอย่างการกินและก็การนอนของคุณจะแปรไปตามเป้าหมาย ตรวจทานให้มั่นใจว่าคุณมียาพอเพียงสำหรับเพื่อการเดินทางคราวสุดท้าย ไม่มีอันตรายสำหรับการนำเอายาพิเศษบางประเภทในเรื่องที่คุณพักอยู่

อย่าออกมาจากบ้านโดยไม่มีเครื่องหายใจถ้าหากคุณมีโรคหอบหืด นำใบสั่งยาแว่นมาด้วย ห้ามบินด้วยคอนแทคเลนส์ พวกเขาจะแห้งรวมทั้งระคายตา หมอครอบครัวของคุณสำหรับตรวจร่างกายและก็หมอฟันเพื่อมั่นใจว่าคุณมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงก่อนที่จะคุณเดินทางถ้าหากคุณมีเบาหวานหรือโรคลมชักพกบัตรประกาศแล้วก็บัตรประจำตัว ทำสัญญาประกันภัยการเดินทางรวมทั้งปก หาคำตอบว่ารับรองสุขภาพของคุณจะชำระเงินเยอะแค่ไหนถ้าหากคุณเจอหมอในเวลาที่คุณอยู่ในประเทศอื่น ใช้ชื่อรวมทั้งเบอร์โทรศัพท์ของหมอไว้กับคุณเพื่อช่วยคุณในกรณีเร่งด่วน อย่าลืมนำไปตามชื่อและก็ขนาดยาทั้งสิ้นของคุณ อย่าใช้ยานอนหลับโดยไร้ใบสั่งยาที่ได้รับการดูแล อัพเดทข้อมูลการฉีดยาของคุณรวมทั้งถามเกี่ยวกับการฉีดยาอื่นๆ

อากาศในเรือบินแห้งด้วยเหตุดังกล่าวควรจะกินน้ำจำนวนมากยกตัวอย่างเช่นน้ำผลไม้แล้วก็น้ำเพื่อเป็นการป้องกันและยังเป็นการไม่ให้แห้ง หลบหลีกคาเฟอีนรวมทั้งแอลกอฮอล์ถ้าเกิดคุณอยู่บนเที่ยวบินเชื่อมต่อและก็มีเวลาแค่เพียงพอพากเพียรรับอากาศบริสุทธิ์เท่าที่คุณสามารถระหว่างการเชื่อมต่อ สวมรองเท้าสัมผัส เดินเสมอๆตามทางเดิน รับประทานไฟ ชอบไม่มีอันตรายที่สุด หลบหลีกการกินอาหารจากผู้ค้านอกถนนสินค้าจากนมที่ไม่ผ่านการนำสพบร์ไรซ์และก็ของกินดิบหรือดิบๆลอกผลไม้ด้วยตัวคุณเอง กินน้ำจากขวดที่ปิดสนิทในเชิงการค้าหรือดื่มเครื่องดื่มอัดลม เลี่ยงน้ำแข็ง ใช้น้ำกินบรรจุขวดเมื่อคุณแปรงฟัน ผู้เดินทางทุกคนควรจะจัดแจงสำหรับเพื่อการเดินทางรวมทั้งตระหนักถึงปัญหาด้านสุขภาพรวมทั้งมาตรการสำหรับในการปกป้องตนเองจากการเจ็บป่วย ประพฤติตามเทคนิคสุขภาพด้านการเดินทางข้างต้นรวมทั้งสนุกสนานกับการเดินทางที่ปลอดภัยและก็รื่นเริง การกินมื้อเช้าที่ดีเป็นเยี่ยมในสิ่งในทางยอดเยี่ยมที่คุณสามารถทำเป็นถ้าเกิดคุณจริงๆตั้งอกตั้งใจจะลดความอ้วน อาหารมื้อเช้าที่ดีควรจะมีผลไม้ใหม่หรือน้ำผลไม้ซีเรียลข้าวเช้าเส้นใยสูงโยเกิร์ตหรือนมไขมันต่ำไข่ต้มรวมทั้งขนมปังเมล็ดพืช

Author: Ernest Daniels